Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2011
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75,3 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Líp: 42,91g | Prot: 87,53g | Carbs : 76,20g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Pears, Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal. Almoço: Brie Cheese, Coffee with Cream, Feta Cheese, Ground Turkey (Cooked). Jantar: Broad Whitefish Roe (Alaska Native), Pacific and Jack Mackerel (Mixed Species), Yellowtail Sashimi, Tuna Sashimi. Snacks/Outros: Single Malt Scotches, Blackberries . mais...
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2095 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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