Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2012
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70,1 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 59,11g | Prot: 90,87g | Carbs : 187,09g.
Pequeno Almoço: Cassaba Melon, Chia Seed, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Unsweetened Soy Milk, Apples , Coffee with Cream. Almoço: Cassaba Melon, Sour Cucumber Pickle, Salsa, Bell Peppers, Lean Ground Turkey. Jantar: Butter, Organic Smoked Chicken Breast, Single Malt Scotches, Spinach, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Snacks/Outros: Blueberries, Sweet Cherries, Grapes, Plums, Strawberries, Cherry Tomatoes, Gouda Cheese. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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