Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2011
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74,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 49,07g | Prot: 91,14g | Carbs : 152,34g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Unsweetened Soy Milk, Organic Flax Plus Multibran Cereal, Coffee with Cream. Almoço: Bell Peppers, Coffee with Cream, Uncured Turkey Salami, Pears. Jantar: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Olive Oil, Salmon. Snacks/Outros: Active Greens Chocolate, Coffee with Cream, Blackberries , Pears , Single Malt Scotches. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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