Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2012
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69,6 kg
Perdidos até agora: 43,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 19,24g | Prot: 82,51g | Carbs : 194,03g.
Pequeno Almoço: Apples, Figs. Almoço: Natural Roasted Turkey Breast, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Peaches, Watermelon. Jantar: Bell Peppers, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Egg, Lean Ground Turkey. Snacks/Outros: Goat Cheese, Natural Roasted Turkey Breast. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 40 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 1 hora e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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