Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2012
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68,9 kg
Perdidos até agora: 44,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 51,99g | Prot: 88,87g | Carbs : 191,41g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soymilk, Organic Millet Rice Cereal, Apples . Almoço: Apples, Cherry Tomatoes, Light Mayo, Barbecue Sauce, Turkey Wing (with Skin, Bone Removed, Smoked, Cooked). Jantar: Gouda Cheese, Portabella Mushrooms, Light Mayo, Coffee with Cream, Lean Ground Turkey, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Cherry Tomatoes, Natural Roasted Turkey Breast, Coffee with Cream, Bell Peppers, Seasonal Fresh Fruit Salad, Goat Cheese, Apples, Seasonal Fresh Fruit Salad. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 5 horas e 42 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Srfogel
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