Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2012
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69,6 kg
Perdidos até agora: 43,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 40,81g | Prot: 90,65g | Carbs : 201,86g.
Pequeno Almoço: Seasonal Fresh Fruit Salad, Organic Millet Rice Cereal, Unsweetened Soymilk, Plain Yogurt. Almoço: Coffee with Cream, Kool Ranch Kale Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lite Honey Mustard Vinaigrette, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Organic Chicken & Apple Sausage. Jantar: Olive Oil, White Rice, Tilapia (Fish). Snacks/Outros: Sweet Cherries, Watermelon, Bell Peppers, Fennel Bulb. mais...
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2201 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Pilates - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 7 minutos. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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