Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2012
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69,2 kg
Perdidos até agora: 44,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 26,02g | Prot: 95,60g | Carbs : 240,64g.
Pequeno Almoço: Seasonal Fresh Fruit Salad, Coffee with Cream. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Light Mayo, 99% Fat Free Ground Turkey. Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Seasonal Fresh Fruit Salad, Strawberries, Mayonnaise, Miso Soup, Yellowtail (Fish) (Mixed Species). Snacks/Outros: Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Apples. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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