Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2012
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68,7 kg
Perdidos até agora: 44,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 46,80g | Prot: 83,11g | Carbs : 200,80g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Plain Yogurt, Apples , Coffee with Cream, Honeydew Melons. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Premium Tuna Chunk White Albacore in Water. Jantar: Bell Peppers, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Olive Oil . Snacks/Outros: Goat Cheese, Apples, Sweet Cherries, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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