Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2012
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68,3 kg
Perdidos até agora: 45,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 52,67g | Prot: 107,79g | Carbs : 182,34g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Organic Millet Rice Cereal, Unsweetened Soymilk, Coffee with Cream, Honeydew Melons , Coffee with Cream. Almoço: Seasonal Fresh Fruit Salad, Olive Oil, Mushrooms, Bell Peppers, Onions, 100% Natural Traditional Italian Sauce, Cream (Half & Half), Spinach & Garlic Chicken Sausage, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Goat Cheese. Jantar: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Frozen Kefir, Isalean Creamy Vanilla Shake, Goat Cheese, Apples, IsaFruits. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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