Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2013
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74,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 36,22g | Prot: 59,55g | Carbs : 120,00g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soymilk, Coffee with Cream, Organic Millet Rice Cereal. Almoço: Strawberries, Salsa, Bell Peppers, Lean Ground Turkey. Jantar: Green String Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Light Mayo, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Butternut Winter Squash . Snacks/Outros: Black Bean Dip, Raw Vegetable, Carrots, Bell Peppers, Goat Cheese, Navels Oranges. mais...
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2985 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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