Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2013
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73,5 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 43,14g | Prot: 157,23g | Carbs : 91,13g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soymilk, Heritage Flakes Multigrain Cereal. Almoço: Cos or Romaine Lettuce, Spinach & Garlic Chicken Sausage, Light Mayo, Firm Silken Tofu , Natural Roasted Turkey Breast. Jantar: Vermicelli (Made From Soy), Turkey Drumstick (with Skin, Bone Removed, Smoked, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Stock. Snacks/Outros: Strawberries , Vanilla Maple Frozen Dessert. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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