Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2011
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74,6 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 56,53g | Prot: 87,50g | Carbs : 124,95g.
Pequeno Almoço: Organic Flax Plus Multibran Cereal, Unsweetened Soy Milk, Chia Seed, Coffee with Cream, Apples . Almoço: Goat Cheese, Bell Peppers, Kiwi Fruit, Herb Turkey Breast. Jantar: Olive Oil, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Avocados, Single Malt Scotches. Snacks/Outros: Cherry Tomatoes, Sour Cucumber Pickle, Bell Peppers, Goats Cheese (Hard), Coffee with Cream, Pears . mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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