Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2012
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73,0 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 100,02g | Carbs : 155,78g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Blackberries, Total 2% Greek Srained Yogurt. Almoço: Grilled Vegetables, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Firm Silken Tofu. Jantar: Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Ground Turkey Breast, Tomato Sauce, Shallots, Zucchini, Mushrooms, Tomato Sauce, Shallots, Zucchini, Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Ground Turkey Breast. Snacks/Outros: Apples, Oranges, Grapefruit, Coffee with Cream, Goat Cheese, Apples. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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