Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2012
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70,8 kg
Perdidos até agora: 42,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 47,72g | Prot: 71,60g | Carbs : 216,59g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream, Heritage Flakes Multigrain Cereal, Unsweetened Soy Milk, Chia Seed, Apples . Jantar: Olive Oil, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Butternut Winter Squash . Snacks/Outros: Seasonal Fresh Fruit Salad, Bell Peppers, Single Malt Scotches, Mighty Mini Spelt Pretzels, Goats Cheese (Soft), Avocados, Goat Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). mais...
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1969 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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