Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2013
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73,3 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 51,21g | Prot: 117,79g | Carbs : 121,64g.
Pequeno Almoço: Olive Oil, Onions, Coffee with Cream, Grated Romano Cheese, Spinach & Garlic Chicken Sausage, Egg. Almoço: Turkey Drumstick (with Skin, Bone Removed, Smoked, Cooked) . Jantar: Light Mayo, Natural Smoked Turkey Breast, Premium Solid White Albacore Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sweet Potato , Acorn Winter Squash. Snacks/Outros: Pears, Grapes, Salsa, Bell Peppers, Strawberries . mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 27 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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