Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2013
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73,0 kg
Perdidos até agora: 40,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 35,26g | Prot: 87,59g | Carbs : 180,80g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soymilk, Heritage Flakes Multigrain Cereal. Almoço: Blueberries, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Light Mayo, Natural Roasted Turkey Breast, Coffee with Cream. Jantar: Sesame Seeds, Mushrooms, Zucchini, Olive Oil, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Natural Roasted Turkey Breast, Blackberries, Oranges, Tamari Brown Rice snaps, Goat Cheese, Apples. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Ténis - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 5 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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