Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2013
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71,9 kg
Perdidos até agora: 41,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 25,58g | Prot: 92,40g | Carbs : 167,82g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Soymilk, Strawberries , Isalean Creamy Vanilla Shake, Heritage Flakes Multigrain Cereal. Almoço: Blackberries, Strawberries , Sheep Milk Yogurt, plain, Olive Oil & Vinegar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Apples , Coffee (Brewed From Grounds), Natural Roasted Turkey Breast. Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Oranges, Kale, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Natural Roasted Turkey Breast, Oranges , Apples . mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos, Descansar - 4 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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