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kalau malem2 laper mending nyemil sedikit biskuit gandum /snack lain. Jangan sampai makan banyak walau sayur atau buah.
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74,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 67,04g | Prot: 61,01g | Carbs : 199,74g.
Pequeno Almoço: Melilea Susu Kedelai, Nextar Brownies Cookies, Garuda Kacang Atom, ABC Saus Sambal , Good Day Chococinno. Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih, HiLo White Chocolate. Snacks/Outros: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Chocolate Avocado, Egg (Whole) . mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nur almeera
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