Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2020
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2280 kcal
|
Líp: 70,21g | Prot: 61,48g | Carbs : 366,93g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Сметана , Слабое Кофе с Сахаром, Чеснок, Лук, Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Суп-Пюре из Тыквы. Almoço: ВкусВилл Компот Сливовый, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Морская Капуста, Хлеб, Фасоль Стручковая, Макфа Рожки. Jantar: Торт Наполеон, Кофе Мокко. Snacks/Outros: Чай Зеленый с Медом, VP Laboratory BCAA 8:1:1, SAN Glucosamine Chondroitin With MSM. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|