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132/81
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91,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Líp: 43,93g | Prot: 104,44g | Carbs : 221,33g.
Almoço: Parmesan Cheese (Shredded) , Garbanzo Beans, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Mayonnaise , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Jantar: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Outros: Lindt Lindor Truffle Balls, Smirnoff Vodka, Heineken Alcohol Free Beer, Wegmans Bite Size Shredded Wheat, Tribe Roasted Garlic Hummus, CVS Fish Oil. mais...
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2842 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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