|
спасибо за поддержку!!! Вы меня очень вдохновляете! Пузику 18.5 Нед, прибавка пока 3 кг
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1509 kcal
|
Líp: 44,49g | Prot: 106,40g | Carbs : 176,02g.
Pequeno Almoço: Оладьи из лука. Almoço: Лаваш из Цельной Пшеницы, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Авокадо Авокадо, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Треска Отварная. Jantar: Дикси Мандарины, Лук, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|