Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2020
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 68,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3349 kcal
|
Líp: 220,96g | Prot: 207,14g | Carbs : 142,31g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Рублевский МПЗ Колбаса Украинская Жареная. Almoço: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Холодец. Jantar: Kuhne Горчица Средне-Острая, Куриный Бульон или Консоме (Домашний), Красный Лук, Пятерочка Помидор Розовый, Куриный Рулет. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
1875 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 7 horas e 21 minutos, Descansar - 11 horas e 39 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|