|
Три часа под кайтом, активные прыжки - супер тренажёр для потери веса 😀
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2982 kcal
|
Líp: 163,84g | Prot: 120,71g | Carbs : 267,47g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Слайсы, Сыр Голландский, Ашатли Деревенское Молоко, Гречка Отварная. Almoço: Слайсы, Сыр Голландский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ашатли Деревенское Молоко, Сметана, Творог 5%. Jantar: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 10%, Телец Вареники с Сыром Моцарелла и Зеленью. Snacks/Outros: Торт, Чай с Медом, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Чай с Медом. mais...
|
|
2574 kcal
|
Exercício:
Snowboard - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|