Jornal de RNIFer, 22 jul 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019

63,5 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10,0 kg . Dieta cumprida: Não Aplicável .

Visualizar Calendário de Dieta , 22 julho 2019:

1245 kcal

Líp: 44,89g | Prot: 58,56g | Carbs : 161,15g. Pequeno Almoço: Odwalla Original Super Protein Fruit Smoothie Blend. Almoço: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Minie Bar. Jantar: IHOP Simple & Fit Veggie Omelette with Fresh Fruit. Snacks/Outros: McDonald's Ice Cream Cone, Chick-fil-A Cookies & Cream Milkshake (Small), Coffee with Cream. mais...

2147 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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