Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1906 kcal
|
Líp: 83,34g | Prot: 131,57g | Carbs : 147,43g.
Pequeno Almoço: AH Gedroogde Vijgen, Aldi Walnoten, Olijfolie, Groene Olijven, AH Avocado Eetrijp, Roggebrood, Tonijn in Water (uit Blik), Komkommer (Geschild), Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Volkoren Cracker. Almoço: AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (20g), Continental Bakeries Rijstwafels. Jantar: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Tomatenpuree, Jumbo Aardappelen, Jumbo Bruine Bonen, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Kalfsgehakt, Uien. Snacks/Outros: Bananen, Koffie, Pickwick Groene Thee , Bio Today Sesame Bar. mais...
|
|
2828 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 15 minutos, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Welkom terug en heel veel
Succes je kunt het
05 jan 20 por membro: AviaMar
|
Dank u. Inderdaad 2 jaar geleden bijna. Hoe gaat het met uw programma?
11 jan 20 por membro: nbilgic
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nbilgic
|