Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2195 kcal
|
Líp: 58,93g | Prot: 166,16g | Carbs : 224,95g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: かつや ロースかつ定食. Jantar: ニッポンハム ロースハム, 東洋水産 鴨だし蕎麦. Snacks/Outros: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|