Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
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56,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 86,25g | Carbs : 121,18g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяное Печенье с Бананом. Almoço: Печеночные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кутья, Меленъ Лечо по Домашнему, Тушеные Овощи, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Snacks/Outros: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Овсяное Печенье с Бананом. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos, Descansar - 4 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mamedowa.alida
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