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He bajado 5,5 cm de cintura, 3,9% de grasa corporal, y 2 kilos en 1 mes de dieta cetogénica con ciclado de carbohidratos, y ejercicios corporales.
Próxima meta: bajar 4% de grasa corporal, y bajar a 50kg de peso, en 1 mes. A ver si los viajectios y matrimonios que tengo este mes no le ganan a mi estilo de vida.
Vamos!!!
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50,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 72,30g | Prot: 45,04g | Carbs : 118,67g.
Pequeno Almoço: queso mantecoso, huevo, aceite de coco. Almoço: galletas, mousse, colifl, pescado, manjar, helado vainilla, brownie. Snacks/Outros: almendras. mais...
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1253 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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