Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
|
81 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Líp: 72,13g | Prot: 79,75g | Carbs : 93,14g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Tirolez Mussarela, Perdigão Apresuntado. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Kuat Guaraná, Itambé Iorgute , Lacta Laka (25g), Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pullman Pão de Forma. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nunes.Nutri
|