Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2020
|
107 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Líp: 31,26g | Prot: 89,17g | Carbs : 166,56g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Whey Iso-X, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Alface, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Outros: Integralmedica Whey Iso-X, Canela, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos , Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro. mais...
|
|
3786 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sousarj
|