Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2846 kcal
|
Líp: 86,21g | Prot: 127,54g | Carbs : 261,72g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Almoço: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Jantar: ファミリーマート ベイクドチップス, 芋焼酎, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 豚肉. Snacks/Outros: アサヒグループ食品 プロテインバー, チョコ. mais...
|
|
1866 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|