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무서워서 헬스장 이틀 못감 ㅠ
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56,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 65,71g | Prot: 84,32g | Carbs : 151,65g.
Pequeno Almoço: 호두, 대추, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. Jantar: 바나나, 호두, 대추, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 연어, 토마토. Snacks/Outros: 대추, 호두, 찹쌀떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Ganhar 6,7 kg por Semana
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