|
с утра до завтрака
|
147,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3535 kcal
|
Líp: 124,37g | Prot: 136,97g | Carbs : 466,53g.
Pequeno Almoço: Варенье, Кекс, Мягкая Белая Булка, Бутерброд с Сыром, Чай. Almoço: Макароны, Кекс, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Jantar: Сметана, Варенье, Белый Хлеб, Обычные Блины, Лагман. mais...
|
|
4163 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|