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Resultado das festas de fim de ano. Agora vou correr atrás do prejuízo. Esse ano quero muito atingir meu objetivo. Um passo de cada vez e eu chego lá.Posso todas as coisas naquele que me fortalece.😊
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 80,52g | Prot: 82,67g | Carbs : 260,91g.
Pequeno Almoço: Adria Bolacha Água e Sal, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Café, Canela, Italac Leite Integral. Almoço: Subway Tomate, Pepino (Descascado), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ameixas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Qualitá Panettone Chocolate, Pão Francês. Snacks/Outros: Seara Linguiça Toscana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Suco de Laranja. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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