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1kg in 5 Tagen trotz Intervallfasten und maximal 1200 Kalorien am Tag. Ernsthaft??? 🙄
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52,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 70,94g | Prot: 41,98g | Carbs : 117,29g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Vitalis Schoko Müsli Klassisch, REWE Bio Reisdrink + Calcium, Vitalis Schoko Müsli Feinherb. Almoço: Edeka Lasagneblätter, Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce, Gemüsebrühe, Mozzarella Gerieben . Snacks/Outros: Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
für 1kg muss man 7000 Kalorien einsparen
07 jan 20 por membro: summen
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dieses, und bei deiner Ausgangslage mehr als respektabel👍🏻.
07 jan 20 por membro: maxattom4ik
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2% Körpergewicht verloren ist bei dem Gewicht viel. Was war denn die Erwartung?
07 jan 20 por membro: foloki
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Vielleicht machst du mehr Sport ?
Denk dran das es evtl Muskeln sind die du aufbaust 😊
07 jan 20 por membro: Ranger 1966
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In 5 Tagen baut man keine Muskeln auf, also nicht so das sie schwerer sind als die Abnahme!! Summen hat recht!! Und wenn du richtig gezählt hast wird dich einfach nur das Wasser ärgern
07 jan 20 por membro: abje11
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abje11 bist sehr motivierend sorry 🤭
07 jan 20 por membro: Ranger 1966
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Du hast doch schon ein sehr geringes Ausgangsgewicht.
07 jan 20 por membro: bonitastic
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1 kg in 1 Woche ist doch super!
07 jan 20 por membro: Tigalillie
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Ihr seid alle sehr süß. Ich bin nur 1,54 m groß. Da sieht man leider jedes Kilo zuviel sofort und ich merke es auch sofort anhand meiner Klamotten. Die Hosen sind dann schnell sehr eng. Der Bauch ist zu sehen. Das nervt. 47-49 kg sind bei meiner Größe ideal und normal. Und ich fürchte tatsächlich das 1kg ist eventuell Wasser obwohl ich jeden Tag 2-3 l Wasser trinke. Sport mache ich noch keinen bisher. Fange damit am we um den Bauch wieder zu definieren. 😊 Danke für eure Kommentare.
08 jan 20 por membro: ChocoSuga2
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1 kg Fett sind 9.000 kcal... Die erst mal als Defizit haben, und noch ohne dass Muskelmasse abgebaut wird.
Also ich finde 1kg pro Woche weniger gigantisch viel. Das ist doch ein Traum und nichts zum Ärgern!
08 jan 20 por membro: haru_fs
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