Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2020
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96,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 54,69g | Prot: 91,89g | Carbs : 153,44g.
Pequeno Almoço: Grapefruit (Pink and Red). Almoço: Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green Peas, Pathmark Beef Round Steak. Jantar: Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Freshlike Mixed Vegetables, Mashed Winter Type Squash, Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Banana. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Pedalar - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, raising arms over head - 5 minutos, moving arms to side - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, leg stretching - 5 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de smithy 678
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