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It FINALLY showed up on the scale...Hallaluha!!!!!
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102,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 43,85g | Prot: 65,56g | Carbs : 189,79g.
Pequeno Almoço: All Bran Fiber Bar, Weight Watchers Yogurt. Almoço: carrots, sugar free jello, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, strawberries. Jantar: Schwans Dessert for One...Chocolate Fudge Brownie, mixed fruit, romaine lettuce, onion, sour cream, wrap, Greek Steak Wrap. Snacks/Outros: Pineapple, sugar free fat free pudding. mais...
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3480 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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