Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 48,20g | Prot: 72,68g | Carbs : 123,79g.
Pequeno Almoço: Şekersiz Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesli Biber, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin. Almoço: Makarna, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Jantar: Tavuklu Patates, Tam Buğday Ekmeği. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Chuveiro - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
08 jan 20 por membro: Alper2003
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08 jan 20 por membro: sportf06
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tebrik ederim canım maşallah👏🤗
08 jan 20 por membro: miray32
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Zeynooo tebrik ederim 🤗💐✌️✌️✌️
08 jan 20 por membro: Banu✌️
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sağolun canlarım. sayenizde
08 jan 20 por membro: zeynona
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Histórico de Peso de zeynona
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