|
начинаем марафон, начинаю дефицит) Ооочень надеюсь на быстрый слив, а там как получится. Вчера в гости заезжала подруга с -16кг за год и это такая офигенная разница! Круто и есть куда стремиться)
|
101,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1877 kcal
|
Líp: 111,92g | Prot: 121,50g | Carbs : 95,49g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Мираторг Стейк Бавет, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Джюгас Сыр Пармезан. Almoço: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помидоры, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Куриные оладьи с сыром. Jantar: Джюгас Сыр Пармезан, Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Куриные оладьи с сыром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры. Snacks/Outros: Мандарины, Tess Зелёный Чай с Цедрой Цитрусовых. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|