Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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113,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 74,45g | Carbs : 227,59g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Banana, Redubio Shake Diet. Almoço: Suco de Laranja Natural, Coxa de Frango, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Sopa de Abóbora, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Banana. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Zumba - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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