Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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84,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3638 kcal
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Líp: 216,44g | Prot: 181,09g | Carbs : 252,94g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate. Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Sementes de Linhaça, Tomates, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Abacate, Patinho. Jantar: Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ceia: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva, Alface, Cebolas, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Pizza de Calabresa. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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