Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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93,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Líp: 78,21g | Prot: 162,08g | Carbs : 159,68g.
Pequeno Almoço: Migros UHT Yağsız Süt, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almoço: Barilla Tam Bugday Makarna, Dardanel Ton Balığı. Jantar: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de _tolgahanozkan
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