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아. 힘들어 ㅠ 다시는 3박4일 술마시지 말아야지. ㅠ
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53,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 53,82g | Prot: 120,33g | Carbs : 100,50g.
Pequeno Almoço: 김치, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과. Almoço: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 호두, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 아몬드, 삶은 계란흰자. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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 Comentários
08 jan 20 por membro: mirae0124
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마지막 술마시고 재니 58.8이더라고요 ㅠ 6킬로가 쪘더라는..
열심히 go back 중입니다 ㅠ
식단+운동 2주치는 날린듯요 ㅠ
08 jan 20 por membro: 아주심
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