|
ну что ж. на FS я полтора месяца. программа рассчитала мне дневную норму в 1500 ккал. да, иногда я перебирала на 200-300 ккал, но ни разу не превышала 2500 ккал.1 раз наверное на 2200 было. при том что я занимаюсь спортом минимум 2 раза в неделю (интенсивные 1,5 ч нагрузки), мне не удалось сбросить даже 1 кг. чувствую, что 1500 ккал для меня реально много. мне даже не пришлось урезать свой обычный рацион чтобы с лёгкостью вписаться в это количество. похоже, мой вариант похудения - не более 1000 ккал в день с полным исключением углеводов. все остальное -хрень собачья.
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1823 kcal
|
Líp: 78,57g | Prot: 67,29g | Carbs : 206,54g.
Pequeno Almoço: Окей Сырок Творожный с Молоком Сгущенным Вареным, Капучино. Almoço: Чай, Бурже Хлеб Многозерновой, Плов с Курицей. Jantar: Кекс Творожный, Куриные Голени с Кожей, Салат из Капусты, Жареная Картошка, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Малиновое Варенье. Snacks/Outros: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Самойловские Сладости Печенье Сахарное с Апельсиновым Вкусом с Отрубями, Кофе. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
А может стоит попробовать придерживаться установленной нормы без "я иногда перебирала, но не больше 2500"?)
Если ты не можешь выдерживать 1500, то к чему приведет 1000
09 jan 20 por membro: Inna4552
|
Inna4552, "перебирала" не значит "жрала 2500"))) например, моя среднесуточная норма за прошлую неделю по отчётам - 1619, за позапрошлую - 1684. Не такое большое превышение, я считаю. Не знаю, сколько я ела до того, как установила приложение, но судя по всему, столько же. Раз эффекта нет, значит, это много для меня.
09 jan 20 por membro: DiCerchio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DiCerchio
|