Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2020
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77,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1639 kcal
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Líp: 57,09g | Prot: 136,82g | Carbs : 140,97g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Visconti Torrada Multigrãos, Seara Patê de Presunto, Café. Almoço: Batata no Forno (Casca Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Growth Supplements Creatina, Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Outros: Café, Italac Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Musculação - 47 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sees DJ
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