Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3268 kcal
|
Líp: 151,68g | Prot: 111,11g | Carbs : 380,17g.
Pequeno Almoço: Ферреро Ферреро Роше, Слабое Кофе с Сахаром, Слайсы, Сыр Голландский, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо без Жира, Макфа Спагетти Отварные. Almoço: Чай, Шарлотка с Яблоками, Хлеб, Аревик Компот из Малины, Азбука Вкуса Голубцы Овощные, Салат Оливье, Салат из Свеклы с Майонезом. Jantar: Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Помидоры Черри, Зеленый Чай, Чай, Магнит Паста с Овощами и Грибами. Snacks/Outros: Фисташки, Чай с Медом. mais...
|
|
2471 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|