|
11.8%
|
70 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Líp: 37,82g | Prot: 158,26g | Carbs : 203,17g.
Pequeno Almoço: Fitness Крекер с Овощами, Каша Овсяная с Черносливом, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 0%, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Fitness Крекер с Овощами, Сахар, Сякэ Тядзукэ, Суп Мисо, Ролл Лосось. Jantar: Ржаной Хлеб, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Шампиньоны, Суп Грибной, Сушки. Snacks/Outros: Сушки, Черника (Несладкая, Замороженная), Йогурт, Сыр 17%, Атлантическая Треска, Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness. mais...
|
|
2318 kcal
|
Exercício:
polar кардио - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|