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josephc0917
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10 jan 20

Jornal de josephc0917, 10 jan 20

 
體重89
體脂31.1
水分49.1
基代1649
內臟脂肪15
肌肉58.1
骨質3.1
肥定了😱😱😱
89 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 89 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta , 10 janeiro 2020:
2779 kcal Líp: 122,27g | Prot: 103,36g | Carbs : 332,27g.   Pequeno Almoço: 7-11 菠蘿麵包. Almoço: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 雞蛋（整個）. Jantar: 義美 肉羹, 刈包. Snacks/Outros: 芋圓, 豆花, 砂糖, 花生, 紅豆. mais...
2983 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
A Perder 1,4 kg por Semana

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Comentários  
😱吃大餐還瘦了 老天爺真的不公平🤣🤣🤣 
09 jan 20 por membro: kuo19750926
回家沒吃飽 還吃了一盒喜年來蛋捲 站穩89了😭😭😭 
09 jan 20 por membro: josephc0917
不公平+1🤣🤣 
09 jan 20 por membro: somnambulism00
昨晚沒吃澱粉 吃魚頭喝湯 難怪會餓 還好我愛豬腳😅😅😅 
09 jan 20 por membro: josephc0917
不愛豬腳 打錯😅 
09 jan 20 por membro: josephc0917
你們不能這樣比 黃金單身貴族老資男他 是肌肉男 基代高 
09 jan 20 por membro: gulinlin
而且這種聚餐 他都吃很少 
09 jan 20 por membro: gulinlin
吃很多乀 一桌坐一半 我菜都掃完了 業務請客 怪我人沒找齊 答應來的人沒來 我說我吃😭😭😭 
09 jan 20 por membro: josephc0917
有肌肉確實消耗熱量比較快、🥚不代表不會胖喔⋯⋯要練成彭于晏這般精壯這樣吃🤣🤣🤣🤪🤪🤪要加強飲食選擇 
09 jan 20 por membro: paijping
約哥其實可以瘦很快 他條件好 只是他還沒找到那條路 所以 😅😅😅 🤪🤪🤪 
09 jan 20 por membro: gulinlin
人生短短幾個秋😅😅😅想吃就吃吧 只是體檢有紅字了 要節制了😭 
09 jan 20 por membro: josephc0917
約哥～等上了9樓再節制啦～還有空間吃啦🤣🤣🤣 
09 jan 20 por membro: applechiou
9樓很空曠呢👍等著約哥喔🤣🤣🤣 
09 jan 20 por membro: 尼歐NEO
麥啦 
09 jan 20 por membro: josephc0917
好吧 想吃就吃吧 😅😅😅 那我也沒話說了 
09 jan 20 por membro: gulinlin
我吃菜了😭 
09 jan 20 por membro: josephc0917

     
 

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