Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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79,8 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 64,04g | Prot: 81,99g | Carbs : 63,23g.
Pequeno Almoço: Valio Täyteläinen Luonnon Jogurtti, Risetti Pellavansiemenrouhe, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Almoço: Valio Arki Juusto, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Jantar: Rainbow Vihannessekoitus, Nakkikastike. Snacks/Outros: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nipsutin76
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