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후아. 딱 이주 손해보는거 맞구낭.
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53,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 52,30g | Prot: 134,57g | Carbs : 105,56g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Almoço: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Jantar: 닭가슴살, 방울 토마토. Snacks/Outros: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Bowling - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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